- सोडा (Soda):- सोडा में उच्च मात्रा में कार्बोनेट एसिड होता है। अगर आप इसे खाली पेट पी लेंगे तो मतली आ सकती है और आपको असहज महसूस हो सकता है।
- टमाटर (Tomato):- टमाटर में एसिड होता है जिसकी वजह से अगर आप इसे खाली पेट खा लेते हैं तो यह रिएक्ट करता है और पेट में अघुलनशील जेल का निर्माण कर देता है जो पेट में स्टोन बनने का कारण बन जाता है।
- दवाईयां (Medicine):- अक्सर आपने डॉक्टर्स को सलाह देते हुए सुना होगा कि खाली पेट दवाओं का सेवन न करें। खाली पेट, दवा खाने से पेट में एसिड की शिकायत हो जाती है जिससे शरीर में असंतुलन पैदा हो जाता है।
- एल्कोहल (Alcohol):- खाली पेट शराब का सेवन करने से पेट में जलन होने लगती है जिसकी वजह से खाना भी ठीक प्रकार से नहीं पच पाता है।
- चटपटा भोजन (Spicy Food):- कभी भी खाली पेट किसी भी प्रकार के चटपटे भोजन का सेवन न करें। इसमें नेचुरल एसिड होता है जो पेट के हाजमे को बिगाड़ देता है। कई बार पेट में ऐंठन भी होने लगती है।
- कॉफी (Coffee):- खाली पेट, कॉफी का सेवन सबसे अधिक घातक होता है। इसमें कैफीन होती है जो खाली पेट लेने पर आपको बेहाल कर सकती है। कुछ खाने को न हों, तो एक गिलास पानी ही पी लें।
- चाय (Tea):- जिस प्रकार कॉफी पीना अच्छा नहीं होता है, उसी प्रकार खाली पेट चााय भी न पिएं। चाय में उच्च मात्रा में एसिड होता है जिसकी वजह से पेट में दर्द हो सकता है।
[6/8, 15:38] Radheshyam Saraf: सोने से पहले पानी पीने के फायदे - जब भी हम सोने से पहले पानी का सेवन करते हैं, तो यह हमारे ह्रदय के रोग के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। जब भी हम रात को पानी पीते हैं तो हमें दिल से जुडी हुई बीमारियों का खतरा कम रहता है क्योंकि इससे रक्त संचारण सुचारू रूप से चलता है, जिससे हमारा हार्ट सही तरीके से काम करता है। जब हमारा रक्त संचार का सही ढंग से काम करता है, तो हार्ट अटैक जैसी समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता।
- जब हम रात को सोने से पहले पानी का सेवन करते हैं तो हमारा सारा तनाव दूर हो जाता है और हमें नींद भी अच्छी आती है।
- पेट साफ़ करने का घरेलू उपाय है यह, जब हम पानी का सेवन पर्याप्त मात्रा में करते हैं तो हमारा पेट साफ़ रहता है जिसके कारण हमारा पाचन तन्त्र सही से काम करता है।
- जब हम रात को सोने से पहले पानी का सेवन करते हैं, तो हमारे शरीर में नई कोशिकाओं का निर्माण होता है और साथ ही हमारी मांसपेशियां मजबूत बनती है।
- पानी पीने से हमारी दिन भर की थकान दूर हो जाती है। लेकिन जब हम दिन में किसी टेंशन में होते हैं, तो हमे एक गिलास पानी का पी लेना चाहिए इससे हमारा दिमाग शांत हो जाता है और हमारी टेंशन भी दूर हो जाती है।
स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कई बातों को हमेशा ध्यान में रखना चाहिए। कब क्या चीज दिन में किस समय खानी चाहिए, इसका विशेष ख्याल रखना चाहिए। कुछ खाद्य सामग्रियों में एसिड की मात्रा ज्यादा होती है, ऐसे में उन्हे खाली पेट खाना या पीना आपको नुकसान पहुंचा सकता है। दही, कच्चे टमाटर आदि को खाली पेट खाना अच्छा नहीं मानते हैं। वहीं हल्के गुनगुने पानी को पीकर दिन को अच्छा और हेल्दी बनाया जा सकता है। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ अन्य खाद्य सामग्रियों के बारे में,जिनका सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए।
गोविंद तिवारी अधिवक्ता
जिला प्रभारी भारत स्वाभिमान न्यास बिलासपुर
मोबाइल नंबर 9300 284 920